リハビリ・鍛錬
退院から三週間を経て回復を目指して自己流リハビリの日々。
昨日は朝から整骨院でリハビリ兼ねた施術を行い、帰りに自転車で「花博記念公園鶴見緑地」へ行き、衰えた体力と筋力を補うためのウォーキングを行いました。
公園内を自転車で散策した後、中央ゲート横に自転車を止めて（自転車乗入れ禁止）徒歩で風車の丘を目指す。この日から背筋を伸ばして歩くと少し楽になると感じたので、意識しながら背筋をピンと伸ばして歩いた。腰の痛みはやや軽減してきているようだが、20～30メートル歩くと腰が重怠くなり、何度も休憩を繰り返しながら頂上を目指した。
片道約20分ほどでやっと風車の見える丘へたどり着いた。真っ赤なサルビアが満開、その手前にヒマワリの花が一斉に東方向に向いて咲いていました。風車近くまで登り、この日のリハビリは完了。自転車を止めた場所までの下り道はさすがに痛みが強くなり、頻繁に休憩しながら風車の丘を後にした。
この日のリハビリ（約1時間のウォーキング）は少しきつ過ぎたかも？
